日常生活中如何预防肝癌？

　　肝癌是全世界都比较重视的恶性肿瘤之一，在我国更是如此。据统计，全球一半以上的肝癌患者在中国。肝癌的高发人群为40岁以上的中老年人和患有肝炎（乙肝、丙肝）的高危人群。由于肝癌早期没有明显的征兆，导致大部分患者发现时已经是肝癌晚期。不少名人因此离世：

　　1997年11月，著名演员林正英因患肝癌去世，享年只有45岁；

　　2002年10月，香港著名音乐人罗文因肝癌去世，年仅57岁；

　　2005年8月，著名演员傅彪，因肝癌抢救无效去世，年仅42岁；

　　2008年2月，著名演员“肥姐”沈殿霞，因肝癌去世，享年62岁；

　　2008年8月，著名作家魏巍，因患肝癌去世，享年88岁；

　　如今，又有两名公众人物因肝癌离世。9月28日凌晨，歌手臧天朔因肝癌去世，年仅54岁。当日晚间，著名相声表演艺术家师胜杰因肝癌逝世，享年66岁。

　　这些都是鲜活的例子，他们英年早逝，令人惋惜啊。其实，肝癌本身是可以避免的，但现代很多人，都不注意生活方式、饮食习惯，最终导致癌症的发生。那么，哪些习惯最易导致肝癌呢？如何预防肝癌的发生呢？下面，小编就跟大家聊聊，诱发肝癌的“罪魁祸首”是什么，以及肝癌的科学预防。

　　肝癌的4个病因

　　在我国，这4种危险因素的影响正在产生变化：病毒性肝炎及黄曲霉毒素导致的肝癌发病率出现下降；酒精肝、脂肪肝最终发展为肝癌的比例，未来将会上升。

　　病毒性肝炎

　　我国过去感染乙肝的成年人数量较多，若不积极进行抗病毒治疗，有很大的风险转变为肝纤维化、肝硬化，进而形成肝癌。但目前，乙肝免疫工作做得越来越好，可以说，未来乙肝病毒感染者会越来越少。

　　需要提醒的是：乙肝虽是传染性疾病，但一般日常生活中的握手、拥抱、工作、吃饭不会传染，其传播途径主要有血液传播、母婴传播及性传播。

　　乙肝患者应及时遵医嘱治疗，并建议其家庭成员进行筛查，包括肝功和乙肝五项。

　　黄曲霉素

　　一项全球调查显示，黄曲霉素在4.6%~28.2%的肝癌病例中起决定性作用，尤其在中国等发展中国家。

　　《美国医学会杂志•肿瘤学》公布的数据显示，在1990~2015年期间，我国的肝癌标准化死亡率（ASMR）降低了33%，其中部分原因就是黄曲霉毒素暴露的减少。

　　酒精肝

　　酗酒与肝癌的关系密切，这在全球都能找到数据支持。

　　美国波士顿的肝癌患者，45%以上有酒瘾；

　　丹麦研究发现，哥本哈根的肝癌患者中，一半以上有酒瘾；

　　英国对肝癌的研究发现，30%酒精性肝硬化患者会得肝癌。

　　专家预测，随着病毒性肝炎和黄曲霉毒素影响的减弱，因浓厚“酒文化”催生的酒精摄入增加，很可能会在肝癌形成中占据越来越大的比重。

　　脂肪肝

　　脂肪肝发展为肝癌，通常只需要四步，即单纯性脂肪肝—脂肪性肝炎—肝纤维化—肝硬化—肝癌。

　　而2015年发布的《中国脂肪肝防治指南(科普版)》显示，中国成人脂肪肝患病率已达到12.5%~35.4%，脂肪肝正在取代病毒性肝炎，成为我国居民的第一大肝脏疾病。

　　如何预防肝癌

　　肝脏对痛不敏感，肝癌早期一般没有特异性的症状，当出现疼痛、腹胀、乏力、黄疸等时，多已是中晚期，80%的患者已无法接受手术治疗，所以必须及早做好防范。

　　注射疫苗

　　疫苗接种是最实际和有效的方法，主要是乙肝疫苗接种。

　　有研究显示，全民性乙型肝炎疫苗接种，可在10年后有效地把乙型肝炎病毒表面抗原携带率由10%降低至1.3%。并在16年后使肝癌发病率明显降低。

　　把好“入口关”

　　不要吃霉变的稻米、玉米、花生等食物，保证饮用水安全卫生；

　　炎热潮湿的南方地区居民要合理储存谷物和植物油，防止发霉；

　　日常少吃油炸食品，避免摄入过多高脂、高盐、高油食物。

　　戒烟限酒

　　众所周知“喝酒伤肝”，因为酒精可引起三大类肝脏疾病——酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化，这些都可以进一步发展为肝癌。

　　长期每天饮用50~70克酒精的人群就是肝癌的高危人群，如果每天饮酒折合成酒精大于80克，且持续时间超过10年，肝癌发生的风险会激增5倍。

　　戒酒后大多数酒精性肝病可缓解。若能去除饮酒这一诱因，原发性肝癌的发病率可减少约1/10。

　　戒烟不仅能直接避开多种致癌物的侵袭，还能改善机体免疫力，减少代谢性疾病的发生，预防脂肪肝，远离肝癌。

　　不滥用药物

　　一些抗生素、止痛药、避孕药、降糖降脂药、感冒药以及部分中草药，都可能损伤肝功能。

　　要做到遵医嘱服药，尽量避免联合用药。服用多种药物容易产生药物相互作用，影响肝脏代谢药物的能力。

　　不可迷信偏方和广告上的所谓“保肝药”“提高免疫药物”“营养药”等，切忌滥用。

　　控制情绪

　　情绪、工作压力，尤其是不良心态对免疫系统有较大的打击。

　　临床发现，肝癌患者中有很多都存在抑郁问题，性格不够开朗者较多。调整心态，减少抑郁，同样对预防肝癌有益。

　　定期体检

　　健康体检是早发现肝脏疾病的有效措施，如肝脏超声、肝功能检查、乙肝五项、HBV-DNA、血常规、甲胎蛋白(简称AFP)等，都能有效发现肝脏疾病。乙肝病毒携带者需要提高体检频次，建议每3~6个月体检一次。

　　总而言之，养成良好的饮食习惯同样重要，平时既要注意日常饮食，也要积极锻炼、保持乐观开朗的心态，有效的防病抗癌。如果是肝癌患者，建议选择海外就医。因为，国内还没有效果特别好的药物，即使是乐伐替尼已经批准了在国内上市，但目前还买不到，且药价昂贵，不是一般的家庭可以负担起的。因此，海外就医，是患者最佳的选择。海得康海外就医服务，可以帮助中国患者，战胜疾病，重获健康！