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新型冠状病毒肺炎流行时,我们怎么吃能提高免疫力?

时间:2020-01-28     作者:海得康官网微信:15600654560【原创】   阅读

  新型冠状病毒肺炎流行时,我们怎么吃才好?

  不要食用已经患病的动物及其制品;要从正规渠道购买冰鲜禽肉,食用禽肉 蛋奶时要充分煮熟。

  处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。

  即使在发生疫情的地区,如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处 理,也可安全食用。

  你知道心理平衡可以提高人体免疫力吗?

  注重心理因素

  注意心理平衡:有心理平衡,才有生理平衡,才能延缓大脑和免疫系 统的老化。

  学会自我调控情绪,正确应对各种刺激:积极的生活事件使免疫球蛋白IgA增高,相反,如面对考试压力,学生的各项免疫应答指标如NK细胞活性及淋巴细胞増殖能力均下降。

  要养成乐观、开朗和宽容的性格,要笑口常开。100岁以上的健康老人有共同点,即心胸开阔、性格随和心地善良,爱劳动和爱运动。

  要学会发泄:有欢乐就可跳一跳或唱一唱,有苦恼不要闷在肚里,可向朋友倾诉或大哭一场。

  良好的人际关系:有益于免疫力増高、健康和长寿。研究显示,孤独的一年级医学生、分居或离婚女性的NK细胞活性偏低。

  调适人际关系:调节情绪方面,重要的一点是要制怒,生气严重影响 免疫机能。培养良好交往习惯,保持良好精神面貌,注意礼节,注意交往技巧,要多倾听,多赞赏,多耐心。


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